5 pozitívnych vizualizačných cvičení na lepšie prežitie môjho tehotenstva

5 pozitívnych vizualizačných cvičení na lepšie prežitie môjho tehotenstva



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hľadať vo svojej fantázii príjemné reprezentácie ... techniku, ktorá dobre funguje na boboch tehotenstva. Vysvetlenie Lise Bartoli, psychológa a hypnoterapeuta.

1. Upokojte nevoľnosť paletou chutí

  • Nevoľnosť a vracanie sú časté u tehotných žien. Možno ich upokojiť pomocou pozitívnych vizualizačných cvičení.
  • Trvá nejaký čas, kým sa dostanete do zenového režimu, pohodlne sedí, sedí alebo ľahol a dával pozor, aby sa neobťažoval vonkajšími požiadavkami.
  • Pomysli na vône, chute: vôňu mäty, vôňu pomaranča, ktorý šúpate, chuť čerstvej zubnej pasty na zuby. Vyberte si ten, ktorý je najpríjemnejší. Požiadajte svojho podvedomia, aby sa nechalo šíriť, aby nahradilo nepríjemnú chuť nevoľnosti.
  • Vaša bezvedomie si bude pamätať tento dobrý vkus a vložiť ho do úst vždy, keď o to požiadate s pozitívnou vizualizáciou. Pravidelná prax tohto cvičenia zvyšuje ich účinnosť. Urob to, kedykoľvek to potrebuješ.

2. Uvoľnite pálenie záhy pomocou náplasti proti bolesti

  • Žalúdočný výťah je častý, najmä v treťom trimestri tehotenstva. Často sú zdrojom zlého spánku a únavy.
  • Ak ich chcete upokojiť, predstavte si, že vytvárate náplast proti bolesti. Prispôsobte si jeho tvar, farbu a spojte ju s pocitom sviežosti. Vaša náplasť je pripravená. Relaxujte a vložte túto náplasť tam, kde ju potrebujete. Predstavte si čerstvý vzduch, ktorý dýchate. Cítite chlad, ktorý náplasť preniká do vášho tela, aby ste odstránili pocity pálenia.
  • Vaša bezvedomie si bude pamätať túto bolesť a nebude váhať ju používať, kedykoľvek ju o to požiadate s pozitívnou vizualizáciou. Pravidelná prax tohto cvičenia zvyšuje jeho účinnosť. Urob to, kedykoľvek to potrebuješ.

1 2 3