5 tipov pre hladký štart

5 tipov pre hladký štart

Návrat do školy nie je jednoduchý pre všetky deti. Ako obnoviť dobré návyky po prázdninách? Tu je niekoľko skladieb naspäť do školy hore!

Po týchto niekoľkých týždňoch dovolenky môže mať dieťa problémy s návratom do školy. Pocit bezpečia sa cítil ako doma, po tom, čo sa dobre bavil s mamou a otcom, bude musieť toto všetko nechať, aby prevzal „obmedzenia“ školy. Prvé dni môžu byť únavné, ako pomôcť vášmu dieťaťu vyrovnať sa s ťažkosťami s uzdravením a najmä pri záťaži v dobrej kondícii? Tu sú naše odpovede.

1. Pozitívne!

  • Budú sa musieť riadiť disciplínami, domácimi úlohami, rozvrhmi ... Len kvôli tomu je návrat do školy zdrojom stresu a strachu pre deti, najmä pre batoľatá. Prečo to nezmeniť? Znovuzjednotenie s priateľmi a rodinou, nové mimoškolské aktivity ... existuje veľa nápadov, ako tento malý návrat viac spríjemniť.

2. Spať skoro, aby ste vstali čoskoro!

  • Po období tukových rán a relaxácie je čas obnoviť svoje zvyky; vstať skoro, a tak ... spať skôr, každý deň a dokonca aj cez víkendy! Pre deti musí byť spánok úplne výplňový, aby sa predišlo únave a nedostatku sústredenia a pozornosti. Prečo neskončiť večerný rituál čítaním, príbehmi alebo komiksom ...
  • Preto začnite znova týmto tempom jeden týždeň pred začiatkom školy a zabezpečte normálny čas spánku pre deti 9 až 11 hodín v závislosti od ich veku.
  • Okrem toho je tiež dôležité mať lepšiu kvalitu spánku. Vyhnite sa sódam, ťažkým jedlám večer, filmom, televízii navyše, videohrám ...

3. Fixné a pravidelné hodiny

  • Pevné a pravidelné časy na jedlo, občerstvenie, zdriemnutie a spánok pripravujú dieťa na vyzdvihnutie a nastavenie hodín späť načas. Stanovte si pravidelné hodiny, jeden týždeň pred začiatkom školy, aby vaše dieťa mohlo skvele zaútočiť na svoj prvý deň v škole.

4. Vyvážená strava ...

  • Časové rozdiely, rôzne aktivity počas prázdnin viedli k zmenám v rytme života dieťaťa. Teraz je čas napraviť svoj spôsob kŕmenia. Nezabudnite sa rozhodnúť pre vyváženú stravu prispôsobenú jeho veku. A predovšetkým, nenechajte si ujsť dobré raňajky každé ráno! Obilniny, horúci nápoj, ovocná šťava a jogurt si zachovávajú tento dobrý zvyk po celý rok.

5. Zvyknite si na tempo školy

  • Viac tučných rán, potreba sústredenia a úplnej pozornosti, obnova notebookov a kníh, cesta do školy ... Začína sa školský rytmus. Prečo si na to zvyknúť a začať o pár dní skôr s malými revíziami, len aby sa prispôsobili školskému prostrediu.

Notrefamille