15 tipov, ako ho dobre nakŕmiť

15 tipov, ako ho dobre nakŕmiť

Zmiešajte zdravý rozum a múdre rady, posypte oblak rovnováhy a dostanete recept na dobré stravovacie návyky.

1. Televízor ... nie pri stole

  • Televízor tým, že rozptyľuje vaše dieťa, zabráni tomu, aby pozorne sledoval signály, ktoré jeho telo vysiela keď je spokojný. Jesť viac, bez toho, aby si to uvedomoval, a všeobecne potravín s vysokou kalorickou hustotou: triesky, čokoláda ... Aj tí, ktorých malá obrazovka rád opakuje cez všetky tieto reklamy, ktoré majú osloviť mladých ľudí. telepatickí spotrebitelia. Je len na vás, aby ste sa vyhýbali práci a pripravili atraktívny stôl!
  • Rada +: informácie vysielané v čase večere sú pre dieťa často „násilné“. Ak chcete šetriť svoju citlivosť, vypnite prístroj, keď jete so svojou rodinou.

2. Diverzifikovať, vyhral

  • Čo by ste povedali, keby vám bola ponúknutá iba šunka a zemiaková kaša na obed a večeru? Fuj! Áno, rozmanitosť zostáva kľúčom k vyváženej strave. V plnom raste musí vaše dieťa jesť pestro. Pre zdravie človeka je dôležité, ale tiež sa stať zvedavým a otvoreným človekom, dokonca aj gurmánom.
  • pri každom jedle mu ponúkni vstup (surová zelenina alebo zelenina varená v šaláte), škrobové potraviny so zeleninou, bielkovinami (vajcia, mäso alebo ryby), mliečny výrobok, ovocie (alebo kompot, šalát, džús) a chlieb. V pracovné dni sa ho opýtajte, čo jedol v jedálni, a ponúknite mu inú večeru.
  • Rada +: potravinová bilancia je viac ako týždeň a nie deň. Takže nepropadajte panike, ak sú jeho jedlá na deň alebo dva neštruktúrované. Vaše dieťa má ešte päť až šesť dní, aby ho dohonilo!

    1 2 3 4 5 6