13 tipov na zjednodušenie života mamičky

13 tipov na zjednodušenie života mamičky

Dobré je nevyhnutné! Je dobré vstať, ale nie vždy je ľahké, keď si mama. Naše tipy a triky na plánovanie a šetrenie času ... starať sa o seba a žiť zen.

1. Očakávam

  • Žiadny spôsob, ako mi dovoliť, aby ma udalosti viedli k nosu! Tajomstvo organizovaných matiek? Vždy majú náskok. Doma si človek často nájde pekný kalendár pripevnený na chladničku, na ktorom sú zaznamenané osobné povinnosti a rôzne stretnutia rodiny. Denná škôlka alebo škola, víkend u starých rodičov, školské prázdniny ... v nedeľu večer, prečo neuvádzať náležitosti týždňa a povinnosti, ktoré z toho vyplývajú? Výročie (darček k nájdeniu), priatelia na večeru (zabezpečenie koláča), výstup z plaveckého bazénu (vyberte plavky) ... Celkom desať minút prijatých cez víkend, ktoré stoja za zlato!

2. Potvrdzujem sa!

  • Je to dobré pre autoritu! Vyjadrujem jednoduché vety, pozitívne a stručné: „Zostaňte tam“, „dajte mi ruku“, namiesto dlhých vysvetľujúcich prejavov. Tieto vety možno vyslovovať pokojným a pevným tónom bez toho, aby boli hlasné a autoritárske. A neodôvodňujem sa zakaždým, keď stanovím limity. Je to moja práca!

3. Zdvíham nohu

  • Nikdy nie som v tejto chvíli. Keď kúpam deti, už si myslím na jedlo ... Hovorí: Doslova spomaľujem svoje činy. Vyberám si činnosť, ktorú robím mechanicky, napríklad aby som sa sprchoval: každú svoju činnosť spomaľujem do extrému, akoby som nebol beztiažový. Zameriavam sa na svaly, dýchanie, rukavice, ktoré držím. Budem si vedomý mnohých detailov, ktoré mi zvyčajne uniknú, ako je pocit vody na mojich pleciach, vôňa sprchového gélu. Toto cvičenie mi umožňuje požiadať seba, oceniť okamih, naučiť sa ma počúvať.

1 2 3 4